Deskripsi
Ingin tembus 10K di bawah 1 jam dengan latihan yang terarah dan realistis?
Planner ini dirancang khusus untuk membantu kamu mencapai Sub 60:00 dengan program progresif yang fokus pada endurance, tempo strength, dan kontrol race pace selama 8 minggu.
Program ini cocok untuk pelari pemula–menengah yang sudah memiliki dasar lari dan ingin meningkatkan performa secara konsisten tanpa overtraining.
✅ Apa yang Kamu Dapat?
✔ Program latihan 8 minggu (4x seminggu)
✔ Easy run, interval, tempo, dan long run terstruktur
✔ Target pace detail (race pace ±5:59/km)
✔ Strategi race execution agar tempo stabil sampai finish
✔ Panduan fueling singkat untuk latihan dan race day
✔ Format rapi dan mudah digunakan untuk tracking progres
Format: PDF Digital (Instant Download)
Bisa digunakan di HP, tablet, atau dicetak.
🎯 Cocok Untuk Siapa?
• Pelari yang sudah bisa 5K di bawah 32 menit
• Kamu yang ingin naik jarak ke 10K dengan target waktu jelas
• Kamu yang ingin latihan lebih serius dan terukur
Sub 60 bukan hanya tentang menyelesaikan 10K, tapi tentang disiplin, konsistensi, dan strategi yang tepat.
Saatnya capai targetmu dengan rencana yang jelas. 💪