Deskripsi
Ingin tembus 10K di bawah 50 menit?
Program ini dirancang khusus untuk membantu kamu mencapai target 49:30–50:00 dengan strategi latihan yang terstruktur, progresif, dan realistis.
Training plan 8 minggu ini menggabungkan easy run, tempo, interval, race pace session, dan long run untuk meningkatkan endurance, kecepatan, dan mental race kamu secara maksimal.
Cocok untuk pelari yang:
- Sudah pernah lari 10K
- Ingin naik level dari Sub 55 / Sub 60
- Siap latihan 4x seminggu (Selasa, Rabu, Jumat, Sabtu)
✅ Yang Kamu Dapatkan:
- Program 8 minggu lengkap & progresif
- Detail pace setiap sesi
- Race strategy Sub 50
- Fueling strategy race day
- Taper week plan
- Target split & pacing guide
Program ini dibuat simpel, jelas, dan langsung bisa diikuti tanpa ribet.
Tinggal disiplin, konsisten, dan eksekusi.
🔥 Saatnya naik level dan pecahkan personal best kamu.