Deskripsi
Siap menembus 5K di bawah 25 menit dan masuk level kompetitif?
Planner ini dirancang khusus untuk membantu kamu mencapai Sub 25:00 dengan program latihan yang progresif, intens, dan terukur selama 8 minggu.
Program ini cocok untuk pelari intermediate yang sudah memiliki endurance dasar dan ingin meningkatkan speed, stamina, serta race execution secara serius.
✅ Apa yang Kamu Dapat?
✔ Program latihan 8 minggu (4x seminggu)
✔ Kombinasi easy run, tempo run, interval, dan long run
✔ Target race pace jelas (±4:59/km)
✔ Informasi pendukung seputar struktur latihan dan peningkatan performa
✔ Format rapi dan mudah digunakan untuk tracking progres
Format: PDF Digital (Instant Download)
Bisa digunakan di HP, iPad, atau dicetak.
🎯 Cocok Untuk Siapa?
• Kamu yang sudah nyaman lari 5K di 27–30 menit
• Kamu yang ingin meningkatkan kecepatan secara signifikan
• Kamu yang ingin punya target waktu lebih kompetitif
🔥 Kenapa Planner Ini Berbeda?
Program ini disusun dengan sistem peningkatan intensitas bertahap agar tubuh mampu beradaptasi dengan latihan speed dan interval tanpa overtraining, sehingga peluang tembus Sub 25 semakin optimal.