Deskripsi
Banyak pelari gagal mencapai target bukan karena kurang kuat, tetapi karena salah mengatur pace.
Start terlalu cepat, kehabisan tenaga di tengah, lalu “hancur” di akhir — ini bukan masalah fisik, tapi strategi.
Pacing Strategy Guide dibuat untuk membantu kamu memahami cara mengatur kecepatan dengan benar di semua jarak lari, mulai dari 5K hingga marathon. Di dalam panduan ini, kamu akan mempelajari bagaimana membagi pace secara efektif, menghindari kesalahan umum, serta menggunakan strategi seperti even pace, positive split, dan negative split secara tepat.
Panduan ini disusun secara praktis dan langsung bisa diterapkan, sehingga kamu tidak hanya paham teori, tetapi juga tahu bagaimana menggunakannya saat latihan maupun race.
Dengan pacing yang tepat:
- Energi lebih efisien
- Performa lebih stabil
- Finish lebih kuat
Jika selama ini kamu merasa lari kamu tidak konsisten atau sering drop di akhir, kemungkinan besar masalahnya ada di pacing — dan itu bisa diperbaiki.
Ini adalah fondasi yang harus kamu kuasai sebelum masuk ke program latihan yang lebih spesifik.