Menembus 2 jam di half marathon adalah milestone serius.
Program ini dirancang untuk membantu kamu mencapai 1:55–1:59 dengan pendekatan latihan yang lebih intens dan spesifik ke race pace ±5:35–5:45/km.

Training plan ini menggabungkan:

Interval intensitas tinggi (VO2max)
Tempo (threshold)
Race pace session
Long run endurance

Tujuannya: meningkatkan kapasitas aerobik, efisiensi langkah, dan ketahanan mental.

Program ini cocok untuk pelari yang:

Sudah pernah lari 10K di kisaran 50–55 menit
Punya pengalaman latihan terstruktur
Siap latihan 4x seminggu

✅ Yang Akan Kamu Dapatkan:

Program progresif dengan intensitas meningkat
Detail pace presisi tiap sesi
Interval & tempo spesifik sub 2:00
Race pace simulation
Strategi race + pacing per fase

Program ini bukan untuk santai—dibutuhkan konsistensi tinggi dan kontrol recovery.

🔥 Break the barrier. Sub 2:00 bukan kebetulan, tapi hasil sistem.